안녕하세요. 저의 블로그는 심리학을 주제로 한 정보를 제공하며, 독자분들이 일상에서 겪는 감정, 인간관계, 자존감 문제 등에 대해 도움이 될 수 있도록 콘텐츠를 작성하고 있습니다. 방문해주셔서 감사합니다!
심리학
“하지 마!”가 더 하고 싶게 만든다 – 심리적 반발이란?누군가 “이건 절대 하지 마”라고 말했을 때,오히려 그 말을 듣자마자 더 하고 싶어졌던 경험, 있으신가요?이처럼 금지된 것, 제한된 것, 막힌 것에 대해 오히려 더 강한 욕구를 느끼는 심리 현상은 단순한 반항심이 아닙니다. 심리학에서는 이를 **심리적 반발(Reactance)**이라고 부르며, 이는 인간의 자유 욕구와 깊은 관련이 있습니다. ✅ 심리적 반발 이론(Reactance Theory)1966년, 심리학자 잭 브렘(Jack Brehm)은 **“개인의 자유가 위협받을 때, 그 자유를 회복하려는 심리적 반응이 나타난다”**고 설명했습니다.이때 나타나는 반응이 바로 **심리적 반발(Psychological Reactance)**입니다.예를 들어,..
왜 우리는 칭찬에 민감하게 반응할까? – 인정 욕구의 심리학“너 정말 대단해!”, “이 일은 네가 있어서 가능한 거야.”이런 말을 들으면 기분이 좋고, 더 열심히 하고 싶어지죠. 칭찬은 인간의 정서에 긍정적인 영향을 주는 가장 강력한 자극 중 하나입니다. 하지만 과하면 문제가 됩니다. 칭찬에 중독되면, 자신의 판단보다 타인의 평가에 의존하게 되고, 삶의 중심축이 ‘나’가 아니라 ‘남’이 되기 때문입니다.심리학자 아브라함 매슬로우(Abraham Maslow)는 **‘존중의 욕구(Esteem needs)’**를 인간의 기본 욕구 중 하나로 분류했습니다. 우리는 본능적으로 존중받고, 인정받고, 칭찬받고 싶어합니다. 하지만 이 욕구가 과도하게 발달하면, **칭찬을 받기 위해 행동하고, 비판을 두려워하며, 인정 ..
왜 이직은 우리를 불안하게 만들까? – 변화에 대한 심리학적 이해이직 또는 경력 전환을 고민하는 순간, 우리는 복잡한 감정의 롤러코스터를 경험합니다. 설렘과 기대감, 동시에 불안과 두려움이 교차합니다. 이것은 단순히 ‘새로운 직장’으로 옮기는 문제가 아니라, 삶의 안정성과 정체성에 대한 심리적 도전이기 때문입니다.심리학적으로 볼 때, 모든 변화는 '심리적 스트레스'를 동반합니다. 특히 **불확실성(Uncertainty)**이 높을수록 스트레스도 커지죠. 새로운 환경에 대한 정보가 부족할수록 우리는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던지게 됩니다.“지금보다 나아질까?”“실패하면 어쩌지?”“내가 잘 적응할 수 있을까?”“다른 사람들이 뭐라고 생각할까?”이러한 질문은 변화에 대한 불안을 일으키는 대표적인 인지 패..
