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심리학
혹시 당신도 지쳐 있진 않나요?아침에 눈을 떴을 때, 몸은 멀쩡한데 왠지 일어나기가 너무 힘들고, 평소 좋아하던 일에도 흥미가 사라진 경험 있으신가요?이는 단순한 피곤함이 아니라, **‘심리적 피로’ 또는 번아웃(Burnout)**의 초기 신호일 수 있습니다.많은 사람들이 번아웃을 심각한 무기력 상태나 탈진 증상이 나타나야만 인식하지만, 실제로는 이미 그보다 훨씬 전부터 몸과 마음이 작은 경고를 보내고 있습니다.이 글에서는 번아웃의 초기 신호들을 인식하는 방법, 그리고 조기에 회복할 수 있는 심리학적 전략에 대해 알아보겠습니다.번아웃이란 무엇인가?1. 번아웃의 정의번아웃은 미국 심리학자 허버트 프루이덴버거(Herbert Freudenberger)가 1970년대에 처음 사용한 개념입니다.그는 번아웃을 “과..
몰입의 순간, 왜 우리는 행복해지는가?“시간 가는 줄 몰랐어.”누군가가 이런 말을 했을 때, 그는 단순히 집중하고 있었던 걸까요?심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)는 이러한 몰입 상태를 **‘플로우(Flow)’**라고 명명했습니다.플로우 상태에 들어간 인간은 놀라운 창의력과 집중력, 심지어 행복감까지 경험한다고 하죠.우리는 일상에서 무수히 많은 자극에 노출되어 있고, 집중력을 유지하기가 어려운 시대에 살고 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 어떤 순간에는 **일을 하거나 취미에 빠졌을 때 ‘시간이 멈춘 듯한 느낌’**을 경험하기도 하죠. 이러한 플로우 경험은 단순한 집중을 넘어 삶의 질을 높이는 열쇠로 여겨집니다. 이 글에서는 플로우란 무엇이며, 왜 중요한지, 그리고..
왜 기억은 다르게 남을까? 기억 왜곡의 심리"그땐 그랬잖아!"같은 사건을 겪었는데도 누군가는 웃고, 누군가는 울었던 기억으로 회상하는 경우가 있습니다. 심지어 나조차도 예전과는 다르게 과거를 기억할 때가 있는데요. 도대체 왜 우리는 같은 과거를 다르게, 심지어 잘못 기억하게 되는 걸까요?이 글에서는 인간의 기억이 얼마나 불완전한지를 보여주는 ‘기억 왜곡’ 현상을 심리학적으로 탐구해보려 합니다.기억은 기록이 아니라 ‘재구성’이다기억은 비디오테이프가 아니다 많은 사람들이 ‘기억’을 마치 비디오테이프처럼 생각합니다.언제든지 돌려보면 정확하게 저장된 과거를 꺼내볼 수 있다고 믿는 것이죠.하지만 심리학자들은 말합니다. "기억은 저장된 것이 아니라, 매번 다시 만들어지는 것이다." 정보 처리 과정에서 발생하는 왜곡..
