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심리학
게임과 보상 시스템 – 도파민과 중독 메커니즘비디오 게임은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 강한 몰입감을 유도한다. 특히, 게임에서의 보상(레벨 업, 아이템 획득, 점수 상승 등)은 도파민(dopamine)이라는 신경전달물질의 분비를 증가시켜 쾌감을 느끼게 만든다. 이러한 보상 체계는 뇌의 학습 메커니즘과 연결되며, 반복적인 게임 플레이를 통해 강한 보상을 경험할수록 중독성이 높아질 수 있다. 연구에 따르면, 일부 게임은 도박과 유사한 방식으로 뇌를 자극하여 지속적인 보상을 추구하게 만들며, 이는 게임 의존성과 과몰입을 유발하는 주요 원인이 된다. 따라서 게임의 보상 구조를 이해하고, 적절한 자제력을 기르는 것이 중요하다.게임 중독과 관련된 또 다른 요소는 '즉각적 보상'과 '지연된 보상'의 차이이다. 현실..
꿈의 기능과 심리적 역할꿈은 단순한 환상이 아니라, 우리의 무의식과 깊이 연결된 심리적 과정이다. 프로이트(Sigmund Freud)는 꿈이 억압된 욕망과 감정을 표출하는 수단이라고 보았으며, 융(Carl Jung)은 꿈이 자아와 무의식 간의 소통 창구라고 주장했다. 현대 신경과학에서는 꿈이 기억을 정리하고, 감정을 조절하며, 문제 해결을 돕는 역할을 한다고 설명한다. 연구에 따르면, 꿈을 꾸는 동안 뇌는 감정적으로 강한 경험을 재구성하고 처리하는데, 이는 트라우마 극복과 정서적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 따라서 꿈은 단순한 공상이 아니라 우리의 정신 건강과 직접적으로 연결된 심리적 과정으로 이해될 수 있다.꿈은 또한 학습과 적응의 역할을 한다. 연구에 따르면, 꿈을 꾸는 동안 뇌는 낮 동..
감정과 음식 – 기분이 식습관에 미치는 영향음식은 단순한 생존 수단이 아니라 우리의 감정과 밀접하게 연결되어 있다. 스트레스를 받을 때 달콤한 초콜릿이나 바삭한 과자를 찾는 것은 감정 조절 메커니즘의 일부다. 연구에 따르면, 스트레스를 받을 때 몸은 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬을 분비하며, 이는 고탄수화물 또는 고지방 음식에 대한 갈망을 증가시킨다. 이러한 음식은 도파민(dopamine)과 세로토닌(serotonin) 분비를 촉진하여 일시적인 기분 개선 효과를 제공한다. 반대로, 우울한 기분일 때는 당분 함량이 높은 음식이 위안이 되기도 한다. 하지만 이러한 감정적 섭식은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 적절한 대처 방법이 필요하다.음식과 감정의 관계는 개인의 심리 상태뿐만 아..
