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심리학
“행복은 과연 측정 가능할까?”1. 긍정 심리학의 등장 배경과 철학적 기반20세기 후반까지 심리학은 주로 정신 질환, 불안, 우울, 트라우마 등 부정적 상태의 치료에 초점을 맞추고 발전해왔습니다. 하지만 1998년, 당시 미국심리학회 회장이었던 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 심리학의 방향을 바꿀 필요가 있다고 주장했습니다. 그는 “심리학이 단순히 병을 치료하는 데서 그칠 것이 아니라, 사람들이 더 잘 살게 하는 데에도 기여해야 한다”고 강조했습니다. 이것이 긍정 심리학(Positive Psychology)의 시작이었습니다.긍정 심리학은 개인의 강점, 의미 있는 삶, 행복, 감정적 풍요로움 등 긍정적인 요소를 연구 대상으로 삼습니다. 단순한 자기계발이나 낙관주의와는 구별되며, 과학적이고 실..
1. 사회 불안 장애란 무엇인가?사회 불안 장애(Social Anxiety Disorder)는 타인의 평가를 받는 상황이나 대인 관계에서 극심한 불안과 두려움을 느끼는 정신 건강 질환입니다. 단순히 수줍음이나 긴장과는 구별되며, 일상생활을 어렵게 만들 정도로 강한 심리적 고통을 동반합니다.주요 증상으로는 다음과 같습니다:낯선 사람과 대화할 때 극도의 긴장감발표, 면접, 식사 등 공적인 상황 회피땀, 심장 두근거림, 떨림 등의 신체 증상타인의 시선을 두려워함실수에 대한 과도한 걱정사회 불안 장애는 인지적 요소와 깊은 연관이 있으며, 생각의 패턴이 증상을 강화시키는 주요 원인 중 하나입니다.2. 인지적 측면에서 바라본 사회 불안 장애2-1. 인지적 왜곡사회 불안 장애를 가진 사람들은 타인의 반응을 과도하게 ..
1. 자기 결정 이론이란?현대 심리학에서 개인의 행동을 이해하는 데 있어 가장 영향력 있는 이론 중 하나는 자기 결정 이론(Self-Determination Theory, SDT)입니다. 이는 인간이 자율성(autonomy), 유능성(competence), 관계성(relatedness)이라는 세 가지 기본 심리 욕구를 충족할 때, 보다 자발적이고 지속 가능한 동기를 가지게 된다는 이론입니다.자기 결정 이론은 단순히 ‘왜 우리는 행동하는가?’에 대한 질문에 그치지 않고, 동기의 질적 차이에 주목합니다. 이 이론은 내적 동기와 외적 동기를 구분하고, 각각이 개인의 삶과 행복, 학습, 일의 효율성 등에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.2. 내적 동기와 외적 동기의 정의2-1. 내적 동기 (Intrinsic M..
